Рубрика: Шаткармы

Среди очистительных практик йоги – шаткарм — одной из самых важных и эффективных признается шанкха-пракшалана – процедура очищения желудочно-кишечного тракта. Читать далее «Секреты пракшаланы»

Среди практик хатха-йоги существенное место отводится очистительным процедурам, которые называются шаткармы или шаткрии. Одной из самых популярных является практика промывания носа – джала-нети. Читать далее «Джала-нети – душ для носа»

Очистительные практики в хатха-йоге играют немаловажную роль. Называются они шаткармами или шаткриями, что в буквальном переводе означает «шесть действий». Такое толкование слова вводит в заблуждение и часто неправильно понимается как существование всего шести практик: нети, капалабхати, басти, дхоути, наули и тратака. На самом деле под каждым из этих терминов, за исключением наули, подразумевается либо целая группа совершенно самостоятельных практик либо несколько разновидностей одной. Всего же в общей сложности насчитывается более 20 шаткарм. Читать далее «Шпаргалка по шаткармам»