Если вам трудно просыпаться по утрам, вы с трудом заставляете себя подняться, попробуйте начать день вариациями на тему йоги, прямо не вставая с постели и даже окончательно не проснувшись. Читать далее «Йога не вставая с постели»
Согласно «Йога Сутрам» Патанджали, слово «асана» означает «устойчивая, удобная (!) поза», т.е. в асане вообще не должно быть никакого напряжения. Читать далее «Как расслабляться в асанах?»
Старинные трактаты по йоге говорят, что с помощью йоги можно научиться летать, изменять размеры своего тела, одновременно находиться в нескольких разных местах, управлять силами природы и т.д. На этом фоне возможность похудеть выглядит просто как детская забава! Читать далее «Можно ли с помощью йоги похудеть?»
У каждого из нас бывают дни, когда неохота идти на занятие или выполнять регулярную домашнюю практику. Проспали – опоздали – не успели – устали – нельзя заниматься в плохом настроении – организм лучше знает, что ему нужно и т.д. Отмазки найдутся всегда. Читать далее «Нужно ли заниматься, когда не хочется?»
Сколько раз в неделю нужно заниматься? Когда лучше практиковать: утром или вечером? Что делать сначала: асаны или дыхательные практики? Все это часто задаваемые вопросы. Попробуем разобраться по порядку. Читать далее «В ритме йоги»
Таких людей сейчас становится все больше. В помощь им огромное количество литературы по йоге, видеозаписей и специализированных интернет-сайтов. Когда такие практикующие попадают на групповые занятия, их сразу видно. Читать далее «4 совета для тех, кто занимается йогой самостоятельно»
Среди тех, кто пока не занимаются йогой, но хотели бы начать или хотя бы попробовать, есть категория людей, которые опасаются, что из-за недостаточно хорошего физического состояния они просто не смогут выполнить ни одной асаны, у них не будет ничего получаться, да и возраст уже… Вот что хотелось бы сказать по этому поводу. Читать далее «Начало начал: сделайте первый шаг!»
