Какой сустав в нашем теле самый важный? Нет, конечно, самого важного, как и нет в нашем организме ничего лишнего. Все важны. Но есть парочка удивительных. Читать далее «Хотите красивую осанку? Улыбайтесь чаще!»
К написанию этой статьи меня подтолкнул пост знакомого преподавателя йоги в социальной сети. В нем автор возмущается и негодует, совершенно справедливо, кстати, что новички на групповых занятиях не выполняют инструкций преподавателя, игнорируют рекомендации воздержаться от некоторых асан, а порой, считают себя более компетентными, чем их преподаватель. Читать далее «Почему студенты не выполняют инструкции преподавателей?»
Чередуя и комбинируя эти несложные приемы, можно быстро, существенно и безопасно улучшить растяжку. Читать далее «18 лайфхаков для эффективной растяжки»
Как бы ни была йога полезна для здоровья, она, к сожалению, не свободна от риска получения травм, как острых, так и хронических. И хотя риск травматизма в йоге меньше, чем при занятиях другими физическими упражнениями, поскольку движения выполняются в небыстром темпе и с большей степенью сосредоточения, навредить своему здоровью, неграмотно занимаясь йогой, можно даже проще и быстрее, чем помочь. Вот несколько правил, соблюдение которых поможет сделать практику более безопасной и эффективной. Читать далее «25 правил безопасности в практике асан»
Тема женской йоги в последнее время очень популярна и востребована. Но, как всегда и происходит, ее популяризация приводит к естественной профанации. Создается впечатление, что женщина, занимающаяся йогой, обязательно должна практиковать какие-то специфические женские техники, отличные от мужских. Читать далее «Нужно ли женщинам практиковать женскую йогу?»
На практику асан наше тело реагирует по-разному, и не всегда эти реакции приятны. Наверное, всем практикующим знакомы такие явления как дрожь в теле, судороги, онемение ног, учащенное сердцебиение и др. Опасны ли эти явления? Читать далее «Опасно ли это?»
Лето – время отпусков, а значит, и время многочасовых авиаперелетов. Длительное нахождение в сидячем положении не в самых удобных позах утомительно и неполезно для здоровья: замедляется кровообращение, ослабляется перистальтика кишечника, в теле скапливается избыток жидкости, появляются отеки и т.д. Читать далее «Йога в самолете»
В йоге понятие праны как жизненной энергии занимает одно из ключевых мест. С праной связываются все жизненные проявления, движения, мышление да и сама жизнь. Читать далее «Почему мы не чувствуем прану?»
«А давайте заниматься в парке! Воздух свежий, птички поют, цветы благоухают – красота!» Да, все правильно, однако, у занятий на природе есть свои минусы. Если, конечно, речь о серьезной практике, а не о приятном времяпрепровождении в веселой компании. Читать далее «Йога на природе: плюсы и минусы»
«Самое сложное в йоге – это расстелить коврик».
Б.К.С. Айенгар Читать далее «Как заставить себя расстелить коврик?»
