Рубрика: Без рубрики

При грыже межпозвоночного диска правильно ставить вопрос не о том, что нельзя, а о том, что вообще можно. Ответ на этот вопрос зависит от конкретной ситуации: локализации, размера грыжи и ее взаимодействия с близлежащими нервами. Грыжа может  достигать вполне приличных размеров, но при этом никак себя особо не проявлять и не создавать существенной угрозы для здоровья и стать случайной находкой на рентгенограмме. А может быть маленькой, но ущемлять корешки спинно-мозговых нервов, и у человека отнимется нога или рука или нарушатся функции внутренних органов. Поэтому отвечать на этот вопрос должен не преподаватель йоги, а врач. И не любой врач, а специалист вертебролог, который видел ваши рентгеновские снимки. Мнения всех остальных людей по этому поводу – просто безответственные рассуждения. На мой взгляд, при серьезной патологии в позвоночнике лучше вообще от йоги отказаться и сделать выбор в пользу плавания, пилатеса, кинезиотерапии. В йоге нет безопасных асан, накосячить можно даже в шавасане. Если без йоги никак, то заниматься нужно либо в специализированной йоготерапевтической группе с упрощенной программой, либо индивидуально, но никак не в общей группе. Но если врач разрешает вам при вашей конкретной ситуации заниматься йогой в общей группе, вполне достаточно соблюдения правил травмобезопасности и спокойного, неспешного, сознательного отношения к практике с исключением положений, в которых возникают болевые ощущения.

Действительно, во время дыхательных, медитативных и релаксационных практик дыхание замедляется, и очередной вдох или выдох может задержаться на несколько  секунд. Это происходит из-за уменьшения количества углекислого газа в крови. Не бойтесь, вы не задохнетесь! Как только количество углекислого газа в крови повысится, дыхание восстановится самопроизвольно. Ничего опасного в этом нет. Скорее наоборот. Самопроизвольная задержка дыхания, которая в хатха-йоге называется кевала кумбхака, говорит о том, что тело и ум расслабились, вследствие чего потребление кислорода организмом снизилось. Это очень хороший показатель того, что практика совершается успешно.

Если Вы занимаетесь йогой для общего развития, безусловно, можно параллельно заниматься цигун или тайцзи, так же как можно заниматься танцами или плаванием. Почему же нет? Но нужно иметь в виду, что при кажущейся внешней идентичности таких понятий как «жизненная энергия» или «энергетические центры» в йоге и цигун под ними понимается не одно и то же. И конечные цели в этих двух древнейших системах саморазвития человека разные. Есть, однако же, еще и практический аспект. Большинство современных людей весьма ограничены в количестве свободного времени. Нам бывает довольно сложно выделить время на серьезные занятия хотя бы чем-то одним. В таких условиях, располагая для занятий всего несколькими часами в неделю, попытки объять необъятное выглядят, по крайней мере, неразумно. Тогда лучше и правильнее заниматься чем-то одним, но хорошо! Любая практика принесет свои плоды, если заниматься ею серьезно, а главное – регулярно!
Для иллюстрации этого тезиса можно привести известный пример с кипячением воды. Вода в чайнике закипит, даже если он будет стоять на очень медленном огне, но достаточное количество времени. А вот если его снимать с огня, как только вода чуть-чуть потеплеет, и ставить на его место другой чайник, а потом снова менять их местами, то ни в одном из чайников вода не закипит никогда.

Судороги – это непроизвольный мышечный спазм одной или нескольких мышц. Причины их возникновения могут быть разные, но чаще всего у здоровых людей это результат нарушения баланса микро- и макроэлементов. Часто это происходит на фоне большой потери жидкости вследствие усиленного потовыделения, например, в жаркое время года, после длительного нахождения в сауне или после усиленных тренировок. Если это случается нечасто, ничего опасного в этом нет, но оставлять без внимания это явление не нужно. Попробуйте в течение 3 – 5 дней попринимать любой препарат кальция, либо ешьте больше творога и других молочных продуктов. Если, несмотря на эти меры, судороги продолжаются, есть смысл обратиться к врачу. Кстати, судороги возникают чаще  в тех местах, где существуют очаги хронического мышечного напряжения. На это стоит обратить внимание в своей практике.

Люди, которые серьезно занимаются этими вопросами, утверждают, что вспомнить прошлые жизни можно. Вопрос только – зачем? Мне кажется, что то, что мы не помним о своих прошлых воплощениях (если, конечно, они действительно были), это просто подарок природы. Наверняка у каждого найдется знакомый, который в детстве чуть не утонул и с тех пор боится воды. Или попал один раз в автомобильную аварию и не может больше сесть за руль. Или пережил предательство в любви и не может из-за этого построить новые отношения и т.п. Теперь подумайте, что бы было с нами, если бы мы помнили все свои несчастья  не только в этой жизни, но и во многих других? Все болезни, катастрофы, предательства, опыт всех умираний и рождений? Мы бы, наверное, и глаза открыть боялись. Так что не стоит спешить вспоминать прошлые воплощения, давайте разберемся с проблемами и задачами нашей текущей жизни)

Да, эффект от занятий будет даже при таком редком посещении, но изменения вы заметите не раньше чем 5 – 6 месяцев. Основная же проблема в том, что эффект от практики при таком режиме занятий нестойкий. Он может сохраняться довольно долго, пока у человека все хорошо. Но стоит только чуть-чуть простудиться или понервничать, как все положительные результаты йоги улетучиваются. Если вы хотите устойчивых положительных результатов, но не можете посещать групповые занятия, занимайтесь дома самостоятельно или дополните свою практику персональными занятиями с преподавателем в удобное для вас время.