Анатомия и биомеханика йоги

Вся анатомия и биомеханика йоги в трех книгах.

Наше тело устроено таким образом, что все его части, мышцы, суставы тесно связаны между собой. Поэтому движение в одном суставе, отзывается движениями во всем теле. Напряжение или расслабление одной мышцы вызывает изменение тонуса других.

Зная об этих взаимосвязях, мы можем с помощью одного незначительного движения, одного незначительного, но приложенного в нужном месте, усилия существенно повлиять на всю асану в целом, сделав ее более правильной, более устойчивой, более гармоничной.

Серия книг по биомеханике йоги предназначена для того, чтобы помочь преподавателям йоги и всем, кто ее практикует, разобраться в анатомии опорно-двигательного аппарата, понять механику движений и физиологические возможности нашего тела, исключить травмоопасные движения и положения, минимизировать риски и максимально использовать терапевтический потенциал йоги.
Книги написаны доступным языком, материал четко структурирован, что делает его легким для понимания и усвоения. Текст сопровождается иллюстрациями, снабженными необходимыми пояснениями. Книги станут надежным подспорьем в личной и преподавательской практике, прояснят многие моменты и сделает йогу эффективнее и безопаснее.

Чтобы купить электронную книгу «Биомеханика позвоночника в асанах йоги» за 490 рублей, нажмите кнопку «Перевести», укажите ваш электронный адрес и оплатите.

Книга в формате PDF будет выслана на электронную почту, которую вы укажете при оплате.

Подробнее о книге: описание, содержание и примеры страниц

Чтобы купить электронную книгу «Биомеханика ног и таза в асанах йоги» за 490 рублей, нажмите кнопку «Перевести», укажите ваш электронный адрес и оплатите.

Книга в формате PDF будет выслана на электронную почту, которую вы укажете при оплате.

Подробнее о книге: описание, содержание, примеры страниц

Чтобы купить электронную книгу «Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги», нажмите кнопку «Перевести», укажите ваш электронный адрес и оплатите.

Книга в формате PDF будет выслана на электронную почту, которую вы укажете при оплате.

Подробнее о книге: описание, содержание, примеры страниц

Купить все три книги за 1200 рублей

Comments

Анатомия и биомеханика йоги: 3 комментария

  1. В аннотации к книге написано, что «йога – не философия, которую нужно понять». Пособие посвящено конкретным правилам Патанджали и подходит людям, не желающим читать абстрактные философские размышления. Йога укрепляет здоровье, очищает организм, ускоряет метаболизм и улучшает настроение. Но только в том случае, если правильно ей заниматься. В случае игнорирования правил человек может получить серьёзные травмы. Чёткое выполнение всех указаний из пособия повышает шансы в достижении поставленных целей.

  2. Методы йоги имеют научное подспорье. Для того чтобы ваша практика йоги была эффективна, важно понимать механизмы их воздействия на тело и ум. Осознавание биомеханики практик йоги принесёт максимум пользы от их выполнения. Мы лежим неподвижно в Шавасане и мысленно расслабляем каждую часть тела, осознаём испытываемые ощущения в каждой из них. Наблюдаем за своим дыханием. Не обращаем внимания на появляющиеся мысли. Таким образом наш бесконечный цикл размышлений приостанавливается и ум расслабляется. Целенаправленное расслабление мышц даёт возможность отдыха нашей нервной системе. Как следствие, нормализуются мышечный тонус и работа эндокринной системы. Уходят стрессы и страх.

  3. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.

Добавить комментарий для Аноним Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *