25 правил безопасности в практике асан

264 Просмотров

Как бы ни была йога полезна для здоровья, она, к сожалению, не свободна от риска получения травм, как острых, так и хронических. И хотя риск травматизма в йоге меньше, чем при занятиях другими физическими упражнениями, поскольку движения выполняются в небыстром темпе и с большей степенью сосредоточения, навредить своему здоровью, неграмотно занимаясь йогой, можно даже проще и быстрее, чем помочь. Вот несколько правил, соблюдение которых поможет сделать практику более безопасной и эффективной. Читать далее «25 правил безопасности в практике асан»

Нужно ли женщинам практиковать женскую йогу?

329 Просмотров

Тема женской йоги в последнее время очень популярна и востребована. Но, как всегда и происходит, ее популяризация приводит к естественной профанации. Создается впечатление, что женщина, занимающаяся йогой, обязательно должна практиковать какие-то специфические женские техники, отличные от мужских. Читать далее «Нужно ли женщинам практиковать женскую йогу?»

Опасно ли это?

372 Просмотров

На практику асан наше тело реагирует по-разному, и не всегда эти реакции приятны. Наверное, всем практикующим знакомы такие явления как дрожь в теле, судороги, онемение ног, учащенное сердцебиение и др. Опасны ли эти явления? Читать далее «Опасно ли это?»

Йога в самолете

325 Просмотров

Лето – время отпусков, а значит, и время многочасовых авиаперелетов. Длительное нахождение в сидячем положении не в самых удобных позах утомительно и неполезно для здоровья: замедляется кровообращение, ослабляется перистальтика кишечника, в теле скапливается избыток жидкости, появляются отеки и т.д. Читать далее «Йога в самолете»

Йога на природе: плюсы и минусы

185 Просмотров

«А давайте заниматься в парке! Воздух свежий, птички поют, цветы благоухают – красота!» Да, все правильно, однако, у занятий на природе есть свои минусы. Если, конечно, речь о серьезной практике, а не о приятном времяпрепровождении в веселой компании. Читать далее «Йога на природе: плюсы и минусы»

Йога не вставая с постели

652 Просмотров

Если вам трудно просыпаться по утрам, вы с трудом заставляете себя подняться, попробуйте начать день вариациями на тему йоги, прямо не вставая с постели и даже окончательно не проснувшись. Читать далее «Йога не вставая с постели»