25 правил безопасности в практике асан

264 Просмотров

Как бы ни была йога полезна для здоровья, она, к сожалению, не свободна от риска получения травм, как острых, так и хронических. И хотя риск травматизма в йоге меньше, чем при занятиях другими физическими упражнениями, поскольку движения выполняются в небыстром темпе и с большей степенью сосредоточения, навредить своему здоровью, неграмотно занимаясь йогой, можно даже проще и быстрее, чем помочь. Вот несколько правил, соблюдение которых поможет сделать практику более безопасной и эффективной. Читать далее «25 правил безопасности в практике асан»

Йога и долголетие: продлевает ли йога жизнь?

701 Просмотров

Маха-мудра, маха-бандха, маха-бхеда, кхечари, уддияна-бандха, мула-бандха, джаландхара-бандха, випарита-карани, ваджроли и шакти-чалини — вот десять упражнений, которые побеждают старость и смерть.
(Хатха-йога-прадипика, гл. III, шл. 6 – 7 Читать далее «Йога и долголетие: продлевает ли йога жизнь?»