Размышления о йоге — Авторский сайт о йоге

Волшебство йоги: в чем секрет?

Как получается, что после тренировки в спортзале, пробежки, езды на велосипеде и т.п. мы чувствуем усталость, пусть даже и приятную; а после йоги, даже если на занятии была вполне приличная физическая нагрузка, ощущается бодрость и прилив свежих сил?
Такая разная йога: разбираемся в современных стилях

Сегодня стилей преподавания йоги насчитывается несколько десятков. На фоне этого разнообразия не только люди, собирающиеся начать заниматься йогой, растерянно разводят руками с вопросом: «А мне какая йога нужна?», но и практикующие по несколько лет путаются и не могут разобраться. Я […]

Йога и аюрведа – есть ли точки соприкосновения?

Вслед за мировым распространением йоги набирает популярность другая древнеиндийская традиция – аюрведа. Но из-за поверхностного […]
Йога не вставая с постели

Если вам трудно просыпаться по утрам, вы с трудом заставляете себя подняться, попробуйте начать день […]
Шпаргалка по шаткармам

Очистительные практики в хатха-йоге играют немаловажную роль. Называются они шаткармами или шаткриями, что в буквальном […]

18 лайфхаков для эффективной растяжки
Чередуя и комбинируя эти несложные приемы, можно быстро, существенно и безопасно улучшить растяжку.
Тантра – не то, что вы подумали
Понятие «тантра» зачастую ассоциируется с каким-то особенным, необыкновенно приятным, загадочным и мистическим сексом. Всех, кто так думает, ожидает разочарование.

Смешная реклама йоги

Здесь я собрала понравившуюся мне смешную, креативную и мотивирующую рекламу йоги и добавила пару собственных коллажей.
Почему я не люблю Сурью Намаскар

Я еще только начинала заниматься йогой, когда случайно попала на занятие к незнакомой девушке. Девушка пришла на замену, и, как оказалось, это был ее дебют […]
Родословная асаны

Сколько существует асан йоги, откуда и когда они появились? Попробуем разобраться.

25 правил безопасности в практике асан

Как бы ни была йога полезна для здоровья, она, к сожалению, не свободна от риска получения травм, как острых, так и хронических. И хотя риск травматизма в йоге меньше, чем при занятиях другими физическими упражнениями, поскольку движения выполняются в небыстром […]
Йога и долголетие: продлевает ли йога жизнь?

Маха-мудра, маха-бандха, маха-бхеда, кхечари, уддияна-бандха, мула-бандха, джаландхара-бандха, випарита-карани, ваджроли и шакти-чалини — вот десять упражнений, которые побеждают старость и смерть. (Хатха-йога-прадипика, гл. III, шл. 6 – 7